06 42 26 16 60 info@yoga-bij-ingrid.nl

Workshops en meer...

Extra lang genieten tijdens een van onze workshops waar jij helemaal tot rust komt en je verdiepend werkt. Schrijf je in voor een van onze workshops en maak kennis met yoga in een fijne, toegankelijke en ontspannen sfeer. Beginner of gevorderd dat is geen enkel probleem, want yoga ervaar je op jouw tempo. 

YIN XL MET MEDITATIE, THEMA HERFST

Vrijdag 25 september van 19.30 tot 21.30 uur

Docente: Ingrid

Kosten: €20 p.p.

De workshop gaat over de herfst. Het element metaal is verbonden met de
herfst. Metaal is volgens de TCM (traditional Chinese medicine) verbonden aan
de long en dikke darm meridianen.

De dikke darm laat in het fysieke lichaam het oude los en de longen laten het nieuwe binnen. Ook op emotioneel en mentaal niveau werken long en dikke darm door op het oude loslaten en het nieuwe verwelkomen. We sluiten af met een mooie meditatie en thee met iets lekkers.

THEMA: JUST BEING IS ENOUGH

Vrijdag 23 oktober van 19.30 tot 21.30 uur

Docente: Ingrid

Kosten: €20 p.p.

Een workshop met als thema: Just being is enough!
Misschien herken je het, misschien ook vooral in deze ongekende tijd.

 Je denkt te veel, piekeren, probleem oplossen, oordelen, wat is goed en wat is fout, vooral naar jezelf. Is er wel eens een moment dat we gewoon zijn, gewoon zoals het is?

De workshop bestaat vooral uit houdingen voor het hart, om het hart te openen, een mooie tratakmeditatie en ook daarin zijn we niet te streng voor onszelf en we eindigen met een yoga nidra en natuurlijk thee met iets lekkers.

yoga_6

YIN EN TRIGGERPOINTS

Zondag 15 november 2020 van 10.00 tot 12.00 uur.

Docente: Ingrid

Kosten: €20 p.p.

Triggerpoints staan in de volksmond bekend als spierknopen. Het zijn eigenlijk
zeer lokale verkrampingen in spieren waar als gevolg van een gebrek aan doorbloeding en zuurstof een overgevoelige plek ontstaat. Van buitenaf kunnen deze spierknopen voelbaar zijn als pijnlijke harde bobbeltjes of strengetjes.

Wanneer je er flinke druk opgeeft, kan dit een uitstralende pijn opwekken in een
ander deel van het lichaam. Triggerpoints kunnen in alle spieren in het lichaam ontstaan, en altijd op vaste plaatsen. Namelijk daar waar het zenuwstelsel informatie op de spier overbrengt. Vaak is de oorzaak overbelasting, stress of een slechte houding, maar ook een val of ongeluk, te weinig beweging of slechte voeding kunnen leiden tot het ontstaan van triggerpoints.

Door Yin Yoga poses uit te voeren in combinatie met ballen, gaan we op zoek naar
de triggerpoints in ons lichaam. We laten, door te ontspannen in een houding, de
spanning en pijn wegvloeien. En door de massage met de ballen worden
afvalstoffen uit de triggerpoint geperst. We sluiten af met thee en iets lekkers.

EEN HEERLIJKE ZONDAG YOGARETREAT

Zondag 13 december 2020 van 10.00 tot 14.00

Docente: Ingrid

Kosten: €40 p.p.

Een Yogadag waar ik niet te veel over ga verklappen, behalve:
Het wordt bijzonder. Een verrassende dag met Yintuïtie, jouw zesde zintuig..
Ook veel meditatie en we sluiten af met een lekkere en gezonde lunch!