"Ontdek de kracht van Yoga Bij Ingrid: lessen die voor iedereen toegankelijk zijn en waar je wordt uitgenodigd om te groeien binnen je eigen mogelijkheden."
Ingrid Mosink
'Yoga Bij Ingrid'
Ontspanning
Yoga zorgt voor een hoge mate aan stressvermindering. Door ontspanningsoefeningen komt er minder van het stresshormoon Cortisol in het lichaam vrij. Bijkomende voordelen zijn een verlaagde hartslag en bloeddruk. Bij de yogahoudingen stimuleren we onder andere het spijsverteringsstelsel, hormoonstelsel en immuunsysteem, wat weer een positief effect heeft op je algehele gezondheid. Zowel mentaal als fysiek.
Bewustwording
Door het beoefenen van yoga word je jezelf steeds meer bewust van je lichaam, je adem, een emotie en bepaalde patronen. Bewustwording is naar onze mening een eerste stap naar een prettiger leven.
Flexibiliteit
In tegenstelling tot wat veel mensen denken hoef je niet lenig te zijn voor Yoga, zeker niet. Yoga maakt je flexibel, waardoor je je lichaam zo optimaal mogelijk kunt bewegen, zo voorkom je veel lichamelijke klachten en blessures. Yoga vertraagt het verouderingsproces. Ook wordt je houding aanzienlijk verbetert door Yoga. Dit alles binnen je eigen grenzen.
Kracht en balans
Door de yoga houdingen worden jouw spieren en het bindweefsel flexibeler/soepeler en krachtiger. Kracht en balans op en buiten de mat, kracht die je meeneemt in je dagelijkse leven. Fysieke kracht, mentale kracht, ademkracht, veerkracht. En die kracht en veerkracht die je gaat voelen en ervaren in je lichaam werkt natuurlijk ook door in je mind, waardoor je in balans komt. Kom het zelf ervaren
